全國青少年速度滑冰錦標賽賽前備戰(zhàn)營定于青海高原舉行，隊伍將由陳金親自帶隊。當金秉安詳細列出訓練要素時，所有隊員都在默默抵制。這個新的鍛煉計劃范圍從室內肌肉訓練到戶外和對抗訓練。每天晚上都是完全有規(guī)律的，這讓本來就勞累過度的運動員不愿意接受；由于儀器和訓練指標不尋常，其他訓練者也造成了模糊的看法，沒有人愿意接受這一點。你敢不敢讓你的運動員先吃螃蟹。不等金教練失望，顏陽從人群中走了出來，自告奮勇當小白鼠，參加體能訓練。嚴陽(歐豪 飾)心中的計劃很明確：為了贏得父親的名聲，重返官隊，他必須提高自己的表現(xiàn)；而作為陪練，他白天還要和金鷹一起練習。他早就習慣了晚上用冰，分秒必爭。去練習。