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精彩影評
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游客 濃于熱情 11/28 15:1823#60# 3/10 我只想說，不想再看這種講了一個小時屁都放不出來的紀(jì)錄片了。用了各種各樣的實驗還說不清個模糊的答案。真感覺浪費時間。
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游客 屈曉松 11/28 14:07睡眠很重要，沒了。真是浪費時間！
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游客 凱文伊達(dá) 11/27 02:26也沒啥新進(jìn)展
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游客 珊珊 11/26 13:24what》播客 和我一起入夢播主 Drew Ackerman 焦慮癥引起的睡眠問題
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游客 虎貝貝 11/23 16:36不要腺苷酸，睡眠是一件十分嚴(yán)肅認(rèn)真的事
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游客 jedikian 11/23 15:34肌肉（運動）與睡眠改善：待明晰的路徑
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游客 Whisper_ 11/22 07:55pink noise今晚用起來。slow wave和rem是交替來的，周期約90分鐘。睡眠不良的人會在rem期間經(jīng)歷arousal，杏仁核在睡眠后未得到休息（經(jīng)歷緊張事件后應(yīng)該做轉(zhuǎn)移注意力放松活動再去睡覺）。相對而言，海馬體儲存短期記憶，在睡眠中轉(zhuǎn)入大腦皮層，午睡有利于提高記憶力和認(rèn)知水平。microsleep大腦休息幾秒，駕駛中0.2秒失去注意力就會導(dǎo)致車禍。不要抵抗“sleep pressure”，消除腺苷酸的最好方法就是好好睡覺。
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游客 幸田實果子 11/19 23:11做了幾天噩夢后來研究睡眠和夢，沒能解答我的問題：夢中的痛苦是否是人體自愈的方式？ 僅僅通過與大腦相關(guān)的研究強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。比較有趣的是，科普性的知識究竟是如何經(jīng)過紀(jì)錄片的包裝成為一種 仿佛 極度專業(yè)化、前沿、值得信賴的episode
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游客 花椒有菜 11/18 13:01感覺還可以，但是這個學(xué)科大概進(jìn)展的還不那么多，感覺收獲不是很大。
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游客 阿強(qiáng) 11/16 09:00睡覺，狗命重要，感覺大部分人都沒有熬夜基因，多睡基因倒是挺常見
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游客 不吃細(xì)糠的山豬 11/13 09:261.杏仁體就像是腦子里的鬧鐘，為什么會睡不著，因為總處在焦慮的環(huán)境下會讓鬧鐘老是響 2.如果做了興奮的事情，不要強(qiáng)行去睡覺，這樣不容易睡著，并且長此以往每次睡前大腦自然的與興奮綁定起來，導(dǎo)致難入睡 3.多次小憩有有利于記憶力 4.熬夜睡眠壓力持續(xù)增強(qiáng)，隨著睡眠壓力增強(qiáng)，它會損害你的思維過程 5.不間斷的睡眠和睡眠時長一樣重要 6.睡眠缺失會對每個人記憶力影響不同，這由體內(nèi)基因所決定 紀(jì)錄片內(nèi)容講的很散亂，僅僅是各種研究成果的拼湊，但有時也需要這種片子打破知識盲區(qū)
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游客 我們天上見 11/11 03:05睡眠是件很重要的事，幫助記憶，肌肉恢復(fù)，情緒排解。
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游客 疏離夏洛 11/10 23:26越看到后面越覺得是在給醫(yī)療制藥行業(yè)背書，那些研究者們炯炯有神的目光看到的都是金錢。
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游客 木京 11/10 17:36進(jìn)行高質(zhì)量睡眠的能力本身就是一種天賦，讓人羨慕啊。
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