流沙讓他們?cè)诰嚯x訓(xùn)練營(yíng)十公里的地方開(kāi)始負(fù)重跑步。誰(shuí)也沒(méi)料到會(huì)發(fā)生這樣的事情，流煞向他們明確表示，必須在日落之前到達(dá)目的地，而且必須是最后一個(gè)接受?chē)?yán)厲懲罰的人。關(guān)小迪(迪麗熱巴 飾)和梁大偉等人實(shí)在看不下去了，只好幫她。崔天琪(王洋 飾)的身體素質(zhì)很差。關(guān)小迪最后來(lái)幫她。當(dāng)關(guān)小迪知道自己最后要做一百個(gè)俯臥撐時(shí)，他故意抽筋崔天琪跑到終點(diǎn)，他成了最后一個(gè)。關(guān)小迪照著要求做了。做一百個(gè)俯臥撐對(duì)于關(guān)小迪來(lái)說(shuō)根本不算什么。秦升是本次培訓(xùn)的指導(dǎo)老師。他長(zhǎng)得很帥，而且是一位非常嚴(yán)格的教練。關(guān)小迪他們也將面臨魔鬼的訓(xùn)練。他們的第一個(gè)任務(wù)是爬過(guò)沼澤。他們都陷入了骯臟的沼澤之中。他們竭盡全力完成這個(gè)任務(wù)。最終，關(guān)小迪、梁大偉、張巖三人最先爬出了沼澤，但他們沒(méi)想到。事情還沒(méi)結(jié)束，他們還在這里。首先上岸。劉沙讓他們重新開(kāi)始第三輪的爬行。由于體力不足，崔天琪暈倒在沼澤里。秦升和流沙見(jiàn)狀，向眾人問(wèn)道。休息了一會(huì)兒，他們就去了沙龍。在這些學(xué)院之中，有一個(gè)人，非常的囂張。他利用自己老大的身份和背景，在訓(xùn)練營(yíng)里橫行霸道，甚至想對(duì)秦升下手，但他根本不是秦升的對(duì)手。被秦升擊敗后，他被勒令離開(kāi)訓(xùn)練營(yíng)。崔天琪雖然身體素質(zhì)較差，但她意志堅(jiān)強(qiáng)，所以沒(méi)有被淘汰。短暫休息后，除了崔天奇之外，所有人都回到了沼澤地繼續(xù)訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)激烈的訓(xùn)練，他們只吃一小口的饅頭和稀飯，幾乎沒(méi)有米粒。不過(guò)為了保持體力，他們也不敢要求太多，只是一起把飯吃完了。吃完飯后，大家按照教練的安排享受了熱水澡。