這兩天，超級(jí)企鵝聯(lián)賽2019《Super3：星斗場(chǎng)》播出了作為一名籃球女孩，阿甘第一時(shí)間就去看了演出去年表現(xiàn)出色的劉耕宏今年也參加了

三分線外精準(zhǔn)的跳投、四分球及時(shí)的搶斷和投籃、出人意料的上籃……這些都是去年比賽中的高能時(shí)刻。

上一場(chǎng)比賽，盡管意外受傷，他還是帶傷上場(chǎng)，貢獻(xiàn)了一場(chǎng)高質(zhì)量、高水平的比賽

他的肌肉和超強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)天賦相得益彰。

即使你不懂籃球，你也會(huì)被這張照片所震撼。

熱愛籃球幾乎是劉耕宏的日常生活他積極參加籃球相關(guān)活動(dòng)私下里，他經(jīng)常和周杰倫、羅志祥、蕭敬騰等朋友一起打籃球從他約會(huì)的頻率就可以看出他是真的熱愛籃球長(zhǎng)期從事這種高頻率、高消耗的運(yùn)動(dòng)，他的身體狀態(tài)一定很好說起周杰倫，大家都知道劉耕宏和周杰倫在成名之前是非常要好的朋友周杰倫曾經(jīng)患有強(qiáng)直性脊柱炎，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)，他必須依靠止痛藥才能堅(jiān)持整場(chǎng)演唱會(huì)

為了解決好友的傷病問題，劉耕宏邀請(qǐng)杰倫一起訓(xùn)練，一起體驗(yàn)“魔鬼訓(xùn)練”。

如今，杰倫的健康狀況已經(jīng)好很多了（杰倫，請(qǐng)讓我放下奶茶，繼續(xù)和劉耕宏一起訓(xùn)練……其實(shí)不光是周杰倫，娛樂圈的很多明星都會(huì)找劉耕宏進(jìn)行訓(xùn)練，幫助自己練就完美身材比如大家都非常熟悉的彭于晏、林俊杰、言承旭等等如果你要問劉耕宏是如何做到這一點(diǎn)的，看看他的一生就可以找到答案除了健身，他的微博全是籃球，他的相冊(cè)里滿是他和明星好友打籃球的照片這種超強(qiáng)的爆發(fā)力和耐力并不是一朝一夕就能練就的，所以除了微博打籃球，劉耕宏還通過徒步、登山、馬拉松……等運(yùn)動(dòng)來健身雖然工作很忙，但他還是利用各種工作休息時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練

他曾以戶外運(yùn)動(dòng)愛好者的身份出現(xiàn)在新聞聯(lián)播中，甚至還帶著自己發(fā)明的健身器材去片場(chǎng)。

出去的時(shí)候我就隨便練習(xí)一下

你在機(jī)場(chǎng)見過有人用滑輪練習(xí)臂力嗎？它既具有教育意義又有趣，而且還可以讓您保持健康。

阿公果然學(xué)會(huì)了健身精神始終在他心中，不浪費(fèi)任何時(shí)間幾十年如此的結(jié)果就是，40多歲的劉耕宏擁有驚人的彈跳能力

你不相信嗎？阿剛誠摯邀請(qǐng)大家欣賞這部動(dòng)畫！反正阿剛四十多歲肯定達(dá)不到這種程度。

確實(shí)，健身可以改變你的生活。

“健身達(dá)人”并不是劉耕宏給公眾的第一印象起初大家認(rèn)識(shí)他是偶像劇《情書》中的文藝男，以及演唱《彩虹天堂》的情感歌手后來他逐漸成為“健身大師”、“健身達(dá)人” “小泡芙”的父親雖然目前劉耕宏的健身事業(yè)頗受好評(píng)，但剛出道的時(shí)候，他的身材卻經(jīng)常被人詬病清瘦、青春、精瘦、皮膚白皙，剛出道不久的劉耕紅就被女藝人調(diào)侃為“殺雞儆猴”

他有很強(qiáng)的自尊心，并開始努力保持身材。

他在采訪中表示，“那時(shí)候我渴望快點(diǎn)長(zhǎng)大，變得成熟、有男子氣概，有肌肉保護(hù)自己”為了盡快改造自己，達(dá)到“保護(hù)自己”的目的，他開始收集健身相關(guān)知識(shí)但十多年前，健身的概念還不普及，健身房更是鳳毛麟角所以，劉耕宏只能依靠自己不斷的嘗試和努力，打造出強(qiáng)健的身體鍛煉過的人都知道，這是一項(xiàng)極其漫長(zhǎng)、極其勞累的工作，不容放松或懈怠于是，在艱苦的訓(xùn)練中，劉耕宏逐漸發(fā)現(xiàn)，健身改變的不僅僅是他的身體，還有他心理上的陰霾他不再感到自卑和消極，整個(gè)人都展現(xiàn)出向上的精神力量健身改變生活，這是劉耕宏用自己的經(jīng)歷所證實(shí)的通過健身改變了自己的生活后，他決定用同樣的方法來幫助別人就這樣我成為了一名“健身教練”，后來他仔細(xì)控制我的飲食，帶我的朋友晨跑，制定訓(xùn)練計(jì)劃，去健身房幫助那些努力走向陽光的人比獨(dú)自訓(xùn)練更有意義所以當(dāng)很多人還在為自己的健康擔(dān)心，比如脂肪肝、糖尿病，猶豫是否要開始跑步的時(shí)候，劉耕宏已經(jīng)在倡導(dǎo)改變生活的健身理念了他開始幫助他人改善健康和健身

我曾經(jīng)參加過央視節(jié)目《超級(jí)減肥王》。

作為一名教練，我?guī)椭?4名患有肥胖癥的參與者在100天內(nèi)減掉了200公斤最近還參加了一個(gè)沒有人氣藝人支持的減肥綜藝《人生加減法》在《人生加減法》的畢業(yè)典禮上，劉耕宏講述了自己加入節(jié)目的初衷他表示，除了自己的個(gè)人經(jīng)歷外，家庭也是他加入節(jié)目的重要原因

劉耕宏曾勸患有嚴(yán)重糖尿病的岳父鍛煉身體，希望改善他的生活條件，但沒有效果。

岳父的身體一直處于亞健康狀態(tài)直到有一次我的公公不小心摔倒，突發(fā)腦溢血去世了岳父去世后，劉耕宏開始抱怨自己當(dāng)初為什么不堅(jiān)持

于是為了家人的健康，他真的開始鼓勵(lì)家人鍛煉身體，引導(dǎo)他們愛上健身。

劉耕宏的妻子王婉菲在節(jié)目中提到，“以前我改變是因?yàn)椴辉敢獗粍e人歧視，但現(xiàn)在是因?yàn)閻邸眲⒏暌矃⑴c了這個(gè)創(chuàng)意，引導(dǎo)大家尋找健身正能量，圓自己的本性《人生加減法》初心項(xiàng)目中有14名學(xué)員在100天內(nèi)進(jìn)行了封閉式培訓(xùn)通過運(yùn)動(dòng)、合理飲食、改變生活方式等課程，他們以真正健康的方式完成了減掉幾十公斤的任務(wù)，打造了更加完美的身材 沒有枯燥的重復(fù)動(dòng)作，也沒有雞湯里的加油助威只有探索身體的身體鍛煉和一系列詢問真實(shí)內(nèi)心的精神對(duì)話“我們的目標(biāo)不是減肥，而是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好健康的生活方式”引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，真正愛上健身可以說，劉耕宏在《人生加減法》中的表現(xiàn)不僅是校長(zhǎng)，更是學(xué)生們的精神支柱劉耕宏的健身方法其實(shí)并不常見，但凡是和他討論過健身的人都會(huì)驚訝于他新穎的想法和有趣的健身理念，這些都符合當(dāng)今社會(huì)的命運(yùn)社會(huì)上的每個(gè)人都在為理想和目標(biāo)而努力奮斗我們熬夜、肝病、脫發(fā)、失眠，只是為了追求心中的一個(gè)渴望但現(xiàn)實(shí)是，實(shí)現(xiàn)這些的前提和基礎(chǔ)是你必須有一個(gè)健康的身體無論是金錢、事業(yè)還是權(quán)力，都是無窮無盡的

只有好身體永遠(yuǎn)不會(huì)回來。

所以從這個(gè)層面來說，劉耕宏倡導(dǎo)的健身理念確實(shí)是有必要的尤其是當(dāng)你真正愛上健身，走出封閉的舒適區(qū)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)懂得鍛煉的人不僅能達(dá)到良好的健身效果，而且時(shí)間管理和自控能力也遠(yuǎn)勝于其他人在此前提下，《人生加減法》邀請(qǐng)了多位專業(yè)領(lǐng)域的導(dǎo)師來指導(dǎo)學(xué)生比如有專業(yè)的健身教練、營(yíng)養(yǎng)師、康復(fù)治療師等節(jié)目甚至邀請(qǐng)了現(xiàn)CBA球員郭艾倫為學(xué)員們授課，從各方面給予他們最專業(yè)、最全面的指導(dǎo)

更值得一提的是，在這些以“身材好”著稱的人中，郭艾倫的身體素質(zhì)得分為88分，而47歲的劉耕宏卻擁有18歲的身材。

這種身體的逆生長(zhǎng)和完全獨(dú)特的身體狀況，與他常年健身是分不開的在這樣優(yōu)秀導(dǎo)師的指導(dǎo)下，學(xué)員們也都達(dá)到了理想的身體狀態(tài)在《人生加減法》的畢業(yè)典禮上，前三名之一的姚倩兮體重從參加節(jié)目時(shí)的200多斤減到了大學(xué)時(shí)的體重

她的各項(xiàng)健康指標(biāo)不再崩潰，完全變成了減肥身材。

青少年時(shí)期的最佳健康狀態(tài)在“校長(zhǎng)”劉耕宏看來，減脂是一個(gè)過程，并不是學(xué)生的最終目的和意義 《人生加減法》的官方微信公眾號(hào)曾發(fā)過一篇文章《無論一個(gè)億還是20斤，你為什么都完成不了？》，清晰地描述了學(xué)生們真正愛上健身后的旺盛精力和完全不同的生活態(tài)度通過健身改善身體狀況，成為更好的自己，才是減肥的最終標(biāo)志如今，隨著健身房數(shù)量逐年增加，亞健康人群的數(shù)量也在逐年增加這與設(shè)備和時(shí)間無關(guān)，而是觀念問題去健身房并不意味著減肥，瘦并不意味著健康

只有掌握正確的健身知識(shí)，才能擁有真正的健康生活。

這就是劉耕宏想要向我們傳達(dá)的信息畢竟，“減”多余的脂肪，“加”健身的概念，才是真正令人愉悅、貼切的生活加減法則