《封神訓(xùn)練營(yíng)》第五號(hào)，烏爾善、于石、陳慕池、納蘭、吳亞當(dāng)、黃熙妍、李云睿、那謙

五個(gè)亮點(diǎn)：1.綜合格斗訓(xùn)練； 2、沙灘培訓(xùn)及攝影； 3、團(tuán)隊(duì)建設(shè)績(jī)效； 4、流露真實(shí)感受； 5.仙女蛋。

每一個(gè)亮點(diǎn)都能震撼觀眾，勾起演員的回憶和情感我最喜歡的是戰(zhàn)斗訓(xùn)練和海灘訓(xùn)練桑林老師出現(xiàn)在前四期中他在武術(shù)、體能、擊劍、射箭、武術(shù)方面常常是佼佼者沒想到，桑林老師也參加了第五次沙灘訓(xùn)練他不僅主持了沙地拔河比賽，還參加了沙地足球比賽最后我發(fā)現(xiàn)每次體育課都有桑林老師出現(xiàn)，學(xué)生們都很害怕他新來(lái)了張少偉和劉麗正兩位武術(shù)老師，還有多名負(fù)責(zé)陪練的老師一開始最好先熱身身體并進(jìn)行訓(xùn)練跑步機(jī)、俯臥撐、深蹲、蜥蜴爬、螃蟹爬……光是看著就感覺出汗了

尤其是當(dāng)你把俯臥撐和深蹲結(jié)合起來(lái)的時(shí)候，真的整個(gè)人都在動(dòng)。

還有爬蟹，需要手腳并用。

盡可能伸展你的手臂、腿和腳以抵抗重力我什至開始佩服螃蟹的移動(dòng)能力

我學(xué)會(huì)了用眼格斗的基礎(chǔ)知識(shí)，包括：雙腳并攏，雙腳分開與肩同寬，右手抵臉，從滑步開始。

一旦你掌握了幻燈片，就開始結(jié)對(duì)訓(xùn)練

不拋不擒，強(qiáng)對(duì)瘦，雙手按肩，使對(duì)方后退。

還有用于力量訓(xùn)練的大輪胎他們幾乎和大多數(shù)人一樣高，目測(cè)體重約180公斤不僅要學(xué)會(huì)攻擊，還要學(xué)會(huì)忍受毆打，因?yàn)閾?jù)訓(xùn)練師說，這樣可以更好地激發(fā)人的氣血，讓他們有反擊的機(jī)會(huì)學(xué)生們笑稱，正是“報(bào)仇”的好時(shí)機(jī)一開始都是開胃菜，但真正的綜合格斗在護(hù)具之后才更漂亮一群熱血男孩很容易陷入感情

訓(xùn)練員還把正在打斗的兩個(gè)人的腿綁起來(lái)，如果不進(jìn)攻就挨打。

1V1的交鋒已經(jīng)很精彩了，甚至還有2V1單打獲勝的秘訣是不害怕，雙打獲勝的秘訣是依靠戰(zhàn)術(shù)水煙與陳慕遲對(duì)戰(zhàn)的時(shí)候，兩人都當(dāng)真了，重拳出擊陳慕遲再次“喜歡”去醫(yī)院就醫(yī)上面的戰(zhàn)斗訓(xùn)練相當(dāng)殘酷！在海灘上鍛煉真是太狂野了！觀看充滿荷爾蒙的帥氣男人比賽真是太養(yǎng)眼了！輪胎大戰(zhàn)中，陳慕池出人意料地從落后多圈的情況下恢復(fù)過來(lái)他的速度實(shí)在是太驚人了！我覺得沙灘上的拔河比賽已經(jīng)很瘋狂了

他們神情狂野，手腳并用，雙眼布滿血絲，青筋暴起。

這一幕……然而，搶輪胎戰(zhàn)是一場(chǎng)瘋狂的游戲，任何預(yù)先計(jì)劃的策略都會(huì)偏離軌道，自己的人也會(huì)意外受傷。

侯文淵的浮夸性格是球場(chǎng)上大部分笑點(diǎn)的原因，從拔河時(shí)喊口號(hào)的節(jié)奏到不合身的褲子爭(zhēng)搶輪胎獵人訓(xùn)練結(jié)束后，他居然躺到了海水里，甚至在電影外還和于石在海里打了起來(lái)按照計(jì)劃，拍攝是在沙灘訓(xùn)練的同一天進(jìn)行的質(zhì)子們?cè)诤＠酥刑S、奔跑、嬉戲、歡笑……真羨慕那些跟著我的女?dāng)z影師！照片中的海灘上甚至還有賽馬沒有朋友真是太酷了！我在下一期的預(yù)覽中看到了完整的戰(zhàn)舞演示，非常期待！只有六首曲目不夠看，所以讓我們做一些額外的！