該文件列出了皮膚老化的三個主要原因：紫外線包括UVA和UVB簡而言之，UVA會導(dǎo)致皮膚老化和變黑，而UVB會導(dǎo)致皮膚灼痛和發(fā)紅 UVA的穿透力很強(qiáng)，在室內(nèi)仍能接觸到窗戶皮膚，所以在選擇防曬霜時要注意添加“PA” +號越多，防護(hù)能力越強(qiáng) UVB的穿透力較差，所以呆在室內(nèi)很少會被曬傷選擇防曬霜時，要注意SPF值一句話簡介：即使在家也會曬黑變老，一定要涂防曬霜！ ！自由基是一個非常復(fù)雜的東西反正我這個文科生看百度百科也看不懂自由基對人體有好處也有壞處，不能一概而論過量的自由基很容易形成致癌物質(zhì)，引起心血管疾病、炎癥和衰老烹飪油煙、汽車尾氣和吸煙也會產(chǎn)生自由基因此，當(dāng)你遇到油煙、廢氣以及其他人吸煙時，你應(yīng)該避免那么，可以選擇哪些食物來對抗衰老呢？當(dāng)然，你也可以去百度搜一下比下面這些更全的抗衰老或抗氧化食品選擇顏色鮮艷的食物，例如西紅柿西紅柿中番茄紅素的抗氧化能力比維生素C大20倍，煮熟或加工過的西紅柿中番茄紅素含量也會增加，所以煮熟的西紅柿效果更好小西紅柿的維生素C比大西紅柿的維生素C要高選擇西蘭花和蘿卜等苦味食物，它們富含硫代葡萄糖苷選擇富含脂肪的魚，尤其是富含omega-3脂肪酸的魚避免吃淀粉類食物，如米飯、土豆和面食還有很重要的一點就是：少吃糖！ ！ ！吃糖后不僅會發(fā)胖，還會衰老紀(jì)錄片中有一項研究，要求志愿者比較不同血糖水平的人的照片并估計他們的年齡結(jié)果顯示，血糖越高，人看起來就越老如果你讀過2016年膳食指南，并且通常對健身和減肥食譜感興趣，你會發(fā)現(xiàn)上面提到的食物與減肥食譜和健康食譜并沒有太大區(qū)別如果你遵循這些食譜，你不僅會變得更健康、更苗條，而且還能夠抵抗衰老，一石多用電影中，聯(lián)合利華研發(fā)了一種含有抗氧化元素的膠囊，服用后似乎相當(dāng)有效

不過不知道這是不是為了讓觀眾認(rèn)為這不是植入式廣告，但并沒有提到這個產(chǎn)品的具體名稱。

但作為消費者，它對我來說還是很有吸引力的葡聚糖可以促進(jìn)細(xì)胞通訊隨著年齡的增長，葡聚糖的含量減少

細(xì)胞通訊中斷會加速衰老（主要與成纖維細(xì)胞產(chǎn)生的膠原蛋白數(shù)量減少有關(guān)）。

這里BBC提到了歐萊雅集團(tuán)歐萊雅集團(tuán)包括蘭蔻、YSL、碧歐泉、HR、植村秀、薇姿、理膚泉等高中低檔品牌巴黎歐萊雅只是其中的品牌之一據(jù)報道，歐萊雅集團(tuán)利用這種糖生物學(xué)開發(fā)了一種護(hù)膚霜，經(jīng) 60 名女性試用后，該霜對減少皺紋效果顯著但仍然沒有提及具體品牌 B站彈幕里有一些猜測有興趣的可以看一下總之，保持年輕不是一朝一夕就能實現(xiàn)的經(jīng)常涂抹防曬霜，多運動，保持健康的生活方式和飲食，如果有錢，使用大品牌的抗衰老產(chǎn)品

也許幾十年后你就會和你的兒子站在一起。

你看，她就像我兒子的女朋友或者妹妹一樣~